Вопрос-ответ
Все понимаю, но взять себя в руки не могу. С чего начать реструктуризацию себя?
Спасибо за вопрос!
По описанию похоже на прокрастинацию, саботаж.
Это все защитные механизмы психики.
Есть две основные причины:
— Недостаток мотивации
— Нет ресурса, энергии
В первом случае схема такая:
Написать «зачем мне это на самом деле нужно? «
Прописать шаги, обдумать, сформировать видение
Выбрать действия, а не бездействия — это осознанный выбор «я выбираю делать»
Начать с простых шагов.
Во втором случае:
Разрешите себе ничего не делать, просто быть в этом состоянии. Оставьте себя в покое. День, два, три.
Поразмышляйте, поговорите с собой, отдохните.
Дождетесь значительного импульса к деятельности. Вы поймете, ощутите желание что-то сделать. И тогда делайте. Желание — это энергия.
Можно еще со страхами поработать. Они с одной стороны защищают, с другой — блокируют нас. Может быть есть что-то, чего боитесь. Посмотрите страхам в глаза. Они от этого растворяются
Анна Баранова (психолог)